오늘은 디톡스 2일차입니다.

오늘 몇포 먹어야할까요?? 1일차 포스팅을 보고 오신분은 쉽게 대답하실 거에요!! (1-3-3)

**디톡스과정에서 복용하는 환의 이름은 '비움환'입니다.

2일차 디톡스 시작합니다. 린다잇!

1일차와 크게 다른 점은 오늘부터는 금식을 한다는 겁니다ㅠㅠ

슬프면서도, 살은 더 잘빠질 것 같아서 행복합니다ㅎㅎ

아침 기상해서 물한모금과 비움환 한포를 복용합니다.

한포로 편하게 구성되어 있다보니 챙겨먹기 너무 편합니다.

'비움환'을 복용하게되면 몸에서 나타나는 반응이 '배변'입니다. 설사처럼 나오게 되는데요.

둘째날과 셋째날은 하루에 3포씩 '비움환'을 복용한다고 말씀드렸죠? 3포를 다 복용해야 설사가 나오는게 아닙니다. 1포만 복용해도 설사가 나올 수 있습니다.

네.. 제가 바로 그랬네요.(나 독소가 많은거니..?) 아침에 비움환 1포를 복용하고 나니 설사가 나왔는데요. 비움환을 오늘 추가적으로 더 복용할지에 대해서 담당 한의사님께 연락을 드렸습니다.

오케이 오늘 3포 쭉쭉 가보자! 하루 금식과 함께 디톡스를 하다보니 기분탓인지 몸이 가벼워지는 느낌이 확실히 듭니다. 그리고 배가 벌써 들어간 느낌입니다ㅎㅎㅎ

제가 첫 날에 금식기간에 먹을 수 있는 음식 3가지를 설명드렸죠.

바로 물, 레몬즙, 사골국인데요.

여기서 '사골국'을 의아하게 생각하시는 분들이 있을거에요. 아래는 린다이어트에서 설명하는 사골국의 내용입니다.

린다이어트는 모든 프로그램의 디톡스 기간에 사골국물을 섭취하게 하고 있습니다. 국내에서는 잘 알려져 있지 않지만, 사골국 다이어트(Bone broth diet)는 기네스 펠트로, 할리 베리 등의 헐리우드 셀럽들의 체중 감량 식이요법으로 해외에서는 화제가 되고 있는 방법입니다.

사골국의 장점은 5가지가 있습니다.

사과보다 칼로리가 낮아요. (사골국 100ml당 칼로리가 50kcal도 안되요!!)
인슐린 민감성을 향상시킵니다. (혈당 조절에 좋겠는걸요???)
체지방 증가를 억제합니다. (다이어트를 더 도와주겠네요!! 물론 너무 많이 먹진 맙시다^^)
관절 손상 및 피부 노화를 방지합니다. (여성분들 안드실 이유가 없겠네요?? 특히 4~50대 이상 다이어트 하시는 분들은 강추합니다!!)
염증을 감소시킵니다.

그래서, 디톡스 기간 외에도 빠른 체중 감량을 원하신다면 사골국으로 아침이나 저녁 한끼를 대체하는 방법을 사용할 수 있습니다!

간단하게 사골국을 먹고 싶어서 제가 준비한 것은 이거입니다!!

한의원 바로 옆에 있는 정육점에서 구매했습니다. 유통기한은 보름정도 되네요. (어차피 3일이면 다 먹을 듯 합니다 ㅎㅎ)

냉장보관이라서 걸죽한 형태인데, 끓여보니 제가 아는 그 사골국이 맞네요!!

태어나서 처음으로 머그잔에 사골국을 먹어보는데, 느낌이 새롭습니다!ㅎㅎ 금식 기간에 먹다보니 더 꿀맛입니다. 되게 맛있어요. 요새는 편의점에도 간편하게 사골국 있으니 그런 제품을 활용해도 되겠습니다. 담비 한의원에 다이어트 진료보러 오시는 분들께는 제가 근처 정육점을 추천해드리겠습니다!!

오늘 총 3번 비움환을 복용했습니다.

3시간 간격으로 복용을 했습니다. 화장실은 8번정도 다녀왔네요.

디톡스 관련해서 느낀점을 말씀드립니다.

휴일 고려해서 시작하기

배변 활동이 활발해집니다. 따라서 화장실을 자주 갈 수 있는 환경에서 시작하는게 좋겠어요.
이때는 최대한 휴식을 취해주는게 좋습니다. 저는 일을 쉬는 날이였고, 운동도 쉬었습니다.

2. 몸에서 변화가 생깁니다.

저같은 경우에는 약간의 복통과 두통이 있었습니다. 복통의 경우 해독과정에서 나타나는 증상입니다. 복용후 1시간정도 뒤에 나타났네요.
물을 자주 먹어줘야 합니다. 하루 1.5리터 이상 복용해주시는게 좋은데요. 물과 함께 저는 레몬즙+탄산수를 복용했습니다. 두통에 도움이 되었습니다.

디톡스 정리

디톡스는 총 3일 진행
디톡스 과정에서 복용하는 한약의 이름은 '비움환'
디톡스 2~3일차에는 1)물 2)사골국물 3)레몬즙 정도만 복용한다.
대변 상태가 변한다. 복통이 나타날 수 있다.
반드시 밀착관리 해주시는 한의사의 지도하에 복용하자!

린다이어트 어플에 나와있는 디톡스 설명

위 설명에는 변을 보면 복용을 중단하라고 나와있습니다. 저 같은 경우에는 1포만 복용해도 변이 나왔습니다. 다만, 앞으로 환자분들께서 겪을 상황을 미리 경험해보고자 3포까지 쭉 복용했습니다.(저의 다이어트를 관리해주는 한의사분께도 허락을 받았습니다.)

내일까지 디톡스를 똑같은 방식으로 디톡스를 진행합니다. 내일은 변을 보게 되면 비움환 복용을 중단할 예정입니다. 디톡스가 다 끝나고 다이어트환을 복용할 때 다시 포스팅을 작성해보겠습니다!!