린다이어트 원장직접 체험기 (3) - 디톡스 마무리와 다이어트환 프리뷰 [상대동 다이어트 한의원]

안녕하세요 유성 상대동에 위치한 담비한의원 원장 최종일입니다.

린다이어트 프로그램을 9월에 런칭합니다. 먼저 제가 복용하고 경험하고 있습니다. 그래야 더욱 더 진료도 잘하고, 복용하면서 나타나는 반응을 잘 설명드릴 수 있기때문이죠.

오늘 포스팅 주제는 크게 2가지 입니다.

1. 디톡스 과정 정리

2. 다이어트환 프리뷰

우선 어제를 기점으로 디톡스 3일차 과정이 끝났습니다.

결론부터 말씀드리자면, 쉽지 않았네요ㅎㅎ

비움환을 3일동안 총 7포 복용했습니다.

이 과정에서 화장실은 수십번을 들락날락했네요. 비웠어요. 진짜 다...

(참고로 제가 장이 민감한 편입니다. 화장실도 잘 가는 편이고요.)

비움환 복용하는 동안에는 사골국물, 레몬즙, 탄산수, 물을 먹었습니다. 사골국물은 소금, 후추 간을 좀 더해서 먹어줬고요. 1년동안 먹을 사골국물을 다 먹은 것 같네요 ㅎㅎ

총 금식시간을 계산해보니 55시간이 넘습니다.

디톡스 1일차 밤에 비움환을 복용하면서 금식을 시작하고, 디톡스 3일차까지 금식을 하게 됩니다.

디톡스 1일차는 저녁까지 다 복용하고 비움환을 복용하기 때문에 어떠한 어려움도 없었습니다.

디톡스 2일차가 좀 힘들었네요. 계속 화장실을 가게되고, 두통과 메슥거림 어지럼증이 동반되곤 했습니다. 컨디션이 썩 좋지 않았습니다. 컨디션 100점 만점에 40~50점 상태를 유지했습니다.

디톡스 3일차에는 2일차보다 화장실을 좀 덜 가더라고요. 2일차보다 컨디션은 괜찮았습니다. 몸이 가벼워지는 느낌도 있었고요. 배고픔은 2일차보다 덜했습니다. 컨디션 100점 만점에 60점정도 였네요.

디톡스를 하면서 느낀점은 아래와 같습니다.

1. 쉬는 날 해야 한다.

• 저는 2일차에는 휴진이여서 거의 실내에만 있었습니다. 진료를 하는 날이었다면 많이 힘들었을 거로 예상됩니다.

• 3일차에는 토요일이어서 짧게 진료했는데요. 그럭저럭 할만 했습니다. 진료할 때는 약간의 긴장감을 갖고 해서 오히려 컨디션이 괜찮았는데요. 퇴근 하고나서는 오히려 컨디션이 좀 떨어졌네요.

• 디톡스 과정에서 밖에서 무리한 활동은 힘들다고 판단됩니다. 디톡스를 병행하는 환자분들께는 이 부분을 잘 설명드려야겠단 생각이 들더라고요.

2. 디톡스 2일차가 힘들다.

• 매일 하루 2~3끼를 먹다가 갑자기 금식으로 들어가기 때문에 이 과정을 적응하는게 힘들 수 있습니다.

• 대장내시경 준비하는 과정이랑 비슷하단 생각이 들었습니다. 대장내시경 2~3일 전부터 약을 먹고 금식하잖아요? 비슷하단 생각이 들었습니다.

• 화장실 자주 갈 수 있는 환경에서 비움환을 복용해야 합니다.

• 복통, 메슥거림, 어지럼증이 동반 될 수 있습니다. 2일차에 저는 심하게 느꼈고요. 이런 과정을 미리 카톡으로 설명해주고, 지속적으로 담당 한의사분께서 연락을 줬던게 큰 도움이 되었습니다. 밀착 관리란 이런거구나 싶었습니다.

카톡을 통한 밀착관리

다이어트 진료하면서 디톡스 과정을 잘 설명드려야겠다는 생각이 들었습니다. 앞으로 생길 과정에 대해서 미리 알고 있는 것은 큰 도움이 되더라고요. 그리고 내 몸 상태가 정상인지 아닌지 물어볼 수 있는 전문가와 함께 다이어트를 한다는게 큰 힘이 되었습니다.

저는 사실 극단의 다이어트를 해본 경험이 있습니다. 몇년전까지만 하더라도 보디빌딩을 취미로 했고, 보디빌딩 대회에도 몇차례 나갔었습니다. 그래서 고강도의 운동과 타이트한 식단관리를 해본 경험이 있습니다.

대회를 준비하면서 체중을 약 20kg정도 감량했었는데요. 대회 막바지 준비기간에는 거의 탄수화물을 1주일간 먹지 않은 적도 있습니다. 여기에 고강도의 운동도 하다보니 참 힘들었던 기억이 있습니다.

시합을 여러번 준비하면서 고강도 다이어트를 여러번 해봤습니다. 그러다보니 다이어트가 어떤식으로 진행되는지, 다이어트 하는 과정에서 겪는 어려움이 어떤 것인지를 몸소 깨달았죠. 제가 아무래도 한의사다보니 다이어트 한약을 복용하면서도 다이어트를 진행해보기도 했는데요. 난이도가 훨씬 쉽더라고요. 제가 의지력이 강한 편이지만, 식욕 조절이란건 정말 힘든거거든요. 여러번 다이어트를 하면서 시합을 준비해본 경험은 현재 다이어트 진료하는데 큰 도움이 되었습니다.

오늘은 린다이어트를 소개하는 자리인만큼, 추후에 저의 다이어트 스토리에 대해서 그리고 다이어트 꿀팁에 대해서 포스팅 해보겠습니다.

디톡스 과정에서 금식하면서, 이전에 보디빌딩 시합 준비하던 생각이 들더라고요.(사실 그때에 비하면 정말정말 아무것도 아니지만요..ㅎㅎ) 아무래도 금식하면서 탄수화물을 섭취하지 못하다보니 비슷한 느낌이 들었던 것 같습니다.

디톡스는 총 3일이지만, 1일차에는 큰 어려움이 없기에 2일만 고생하시라고 말씀드리고 싶네요. 진료받는 환자의 컨디션과 라이프스타일에 맞춰서 이 디톡스 과정은 변경을 도와드려야겠단 생각이 들었습니다.

이렇게 디톡스 3일차 과정이 끝났습니다. 디톡스하고 몸이 변한 부분 말씀드릴게요.

1. 체중 감량 당연히 있습니다.

• 몸무게는 1.6kg정도 빠졌습니다.

• 배가 들어가는 느낌이 확실히 있습니다. 바지 사이즈도 줄어드는 느낌이랄까요?

• 몸이 확실히 가볍습니다. 100m 달리기하면 기록이 단축될 것 같은 느낌입니다.

2. 머리가 맑아지는 느낌이 듭니다.

• 디톡스가 끝나니깐 오히려 머리가 개운한 느낌이 듭니다. 비움환을 통해서 몸도 비워지고, 머리도 비워지는 느낌이네요.

• 사장학 개론 저자이신 김승호 선생님의 강의 중에 이런 내용이 있었습니다. 본인은 중요한 결정을 앞두시고는 금식을 하신다고요. 정말 중요한 결정을 앞뒀을 때는 72시간 정도 금식을 하신다고 합니다. 제가 그정도까지 금식을 한건 아니지만, 확실히 정신이 살아나는 느낌이 듭니다. 그당시 강의를 들을 때는 '금식하면 더 힘들어서 생각이 안날 것 같은데?' 이렇게 생각을 했었는데요. 이번에 경험해보니 이해가 갔습니다.

사장학 개론 강의에서 열변중이신 김승호 회장님

저는 되도록 매일 운동을 갑니다. 디톡스 하는 동안은 운동을 쉬었습니다. 컨디션도 좋지 않았고, 운동할 힘도 있진 않았습니다. 디톡스 3일차가 끝나고 오랜만에 운동을 했습니다.

확실히 이전보다 좀 몸이 더 가벼워진 느낌입니다. 평소의 50%만 운동을 해줬습니다.

예전에는 운동을 정말 미친듯이 했었는데요. 지금은 근육보다는 건강을 위해서 운동을 하고 있습니다.

다이어트에 대한 생각도 이전과는 달라졌습니다. 예전에는 심미적인 부분을 1순위로 생각했었는데, 지금은 다이어트라는게 꼭 예쁘게 보이기 위해서만은 아니더라고요. 다이어트를 통해서 누군가는 혈당과 혈압이 관리되기도 시작하고요, 몇년간 고생하던 허리 무릎 통증이 줄어들기도 하시고요, 난임이셨던 분은 체중감량을 통해서 자연임신을 성공하시기도 하더라고요. 다이어트 진료라는게 굉장히 폭넓게 적용될 수 있음을 매해 깨닫고 있습니다.

다이어트환 프리뷰

이제 디톡스 과정은 끝났습니다. 디톡스 과정이 힘들지만 저는 년에 1~2번은 계속 해볼 예정입니다. 얻는 부분도 많기 때문입니다. 체중 정체기에도, 몸이 부어있을 때도, 몸에 독소가 많이 쌓인 것 같을 때 활용해볼 예정입니다.

디톡스가 끝나기 전에 카톡으로 연락주십니다. 깜빡할 일이 없습니다. 왜? 밀착관리해주니깐!! 어떤식으로 앞으로 관리하면 되는지, 첫 식사는 어떤식으로 하면 되는지 잘 알려주십니다. 하라는대로만 하면 되니깐 참 좋습니다. 옆에서 누군가가 계속 케어해주는 느낌이랄까요?

디톡스환은 보라색이었죠. 다이어트환은 어떻게 되어있을까요?

다이어트환

다이어트환은 하루에 3번씩 복용합니다. 저 흰박스안에는 일주일분이 들어있습니다. 하루에 3번씩 복용하니깐 총 21포가 들어있죠. 간편하게 복용할 수 있겠습니다.

다음 포스팅은 다이어트환에 대해서 작성해보도록 하겠습니다. 모두 린다잇!!입니다.