안녕하세요 담비한의원 원장 최종일입니다. 오늘도 저의 린다이어트 복용을 포스팅합니다. 린다잇!!

디톡스가 끝나고 이제 본격적인 다이어트환 복용 시작입니다.

디톡스하면서 금식을 했죠? 담당한의사 분께서 첫끼는 소화가 잘되는 음식을 추천해주셨었어요. 연두부를 추천해주시더라고요. 그래서 저는 첫끼를 연두부와 바나나로 시작했습니다. 디톡스가 끝나는 저녁에 다음날 먹을 두부를 찾아봤는데요. 마트에는 이런 제품이 있더라고요. 나눠먹을 수 있고 맛도 있었습니다. 오랜만의 식사다보니 다 한번에 네컵을 다 먹어버렸네요..

한번에 다먹음...

저는 복잡한걸 선호하지 않습니다. 간단한 것을 반복적으로 실행해보겠습니다. 다이어트하는 동안 계획은 이렇습니다.

다이어트환 하루에 3번씩 빠트리지 않고 챙겨먹기
식사는 아침은 두유, 점심은 샐러드, 저녁은 절반식
간식 먹지 않기

이렇게 3가지를 최대한 지켜보도록 하겠습니다!!

그런데 생각보다 하루 3번 다이어트환을 챙겨먹는게 쉽지 않을 수 있어요. 이때 정말 도움되는데 린다이어트 어플입니다. 린다이어트에 참여하시는 분들은 이 어플을 활용하실 수 있습니다.

가장 좋은 기능은 알람기능! 한약을 챙겨먹어야할 때 어플에서 push 메시지를 보내줍니다. '깜빡하고 못 챙겨먹었네..' 이럴 상황이 없는거죠!!

린다이어트 어플 설정

이런식으로 원하는 시간대를 설정하면 어플에서 push 메시지를 보내줍니다. 그냥 하라는대로만 하면 됩니다!! 어플만 잘 활용하면 됩니다.

참고로 감량이 잘 되기 위해서는 2가지만 지켜주시면 됩니다.

한약 잘 챙겨먹기
어플 잘 활용하기

이 2가지가 린다이어트의 핵심입니다!!

여기서 또 하나 좋은 기능을 말씀드릴게요. 바로 식단과 한약복용 내역을 기록하는 기능입니다. 저는 오늘 아침에 다이어트 환을 복용하고, 간단하게 두유를 먹었습니다. 이걸 어플에 바로 입력할 수 있습니다.

아침으로 먹은 두유

저는 오늘 아침에 첫번째 다이어트환을 복용하고, 두유를 먹었습니다. 이렇게 내가 먹은 음식과 한약을 입력하는 방법은 아래와 같습니다.

어때요? 클릭한번으로 입력되고 너무 쉽죠?! 세상이 참 좋아졌습니다. 간편하고 스마트하게 다이어트를 즐겨보시죠!!

이러한 정보는 담당 한의사분께서도 확인이 가능합니다. 그래서 더욱 밀착관리가 가능해지는데요. 제가 그동안 다이어트 진료하면서 제일 아쉬웠던 부분 중 하나가 환자분들께서 어떤식으로 식사하는지를 그저 말로만 듣는거였습니다. 그런데 이제는 린다이어트 어플을 통해서 식사를 좀 더 구체적으로 확인하고, 교정할 수 있도록 도움을 드릴 수 있게 되었네요.

이렇게 기록하는 습관을 들이는게 가장 중요합니다. 일주일정도 기록하다보면 자연스레 습관이 들거에요. 그리고 그쯤되면 다이어트도 크게 어렵지 않을 거고요. 꾸준함이 가장 중요합니다. 단기간에 굶어가면서 몸을 괴롭히기 보다는, 건강하고 지속가능한 다이어트를 하는게 중요합니다. 우리가 흔히 걱정하는 요요도 이와 관련이 있습니다. 너무 급격하고, 힘들게 다이어트를 진행하게되면 우리는 자연스레 '보상 욕구'가 생기게 됩니다. 그래서 힘들게 빼놓고 보상심리로 더 먹게 되는 경우가 생기는거죠.

이제는 다이어트환에 대해서 한번 소개해드리겠습니다.

다이어트환은 식욕을 감소 시켜주고 포만감을 줍니다. 따라서 건강한 식사 습관을 자연스럽게 자리잡게끔 해주는데요.

동시에 약간 운동한 상태로 만들어줍니다. 에너지 소모를 촉진시켜서 칼로리 소모가 더 잘되게끔 해줍니다.

린다이어트환은 Light부터 1~7단계까지 총 8단계가 있습니다. 사람마다 반응이 다르기 때문에 이처럼 단계를 나눠놨습니다.

저는 진료 후에 4단계를 처방받았습니다.

L4 레벨 4

비움환과 마찬가지로 다이어트환도 작은 사이즈로 되어있어서 복용하기가 편하네요.

린다이어트환은 총 16가지 약재로 구성되어있습니다. 100% 천연 성분만으로 조제됩니다. 맛은요? 사실 씹어먹는게 아니고 물과 함께 삼키기 때문에 맛을 느낄 수는 없고요. 향이 있습니다. 우리가 흔히 아는 한방소화제 그런 향과 비슷합니다. 저는 그동안 많은 다이어트환을 복용해봤는데요. 크기가 작고, 역겨운 향이 없어서 먹기 편했습니다.

이렇게 하루 3번을 복용하게 됩니다. 다이어트환은 하루 식전 3번 복용해주시면 되겠습니다.

+) 현재 다이어트환 복용한지 3~40분 지난 상태인데요. 체감한 효과를 말씀드리겠습니다.

식욕이 떨어짐

뭔가를 먹고 싶은 생각이 줄어드네요.
확실히 식욕감소하는 효과가 좋습니다. 그래서 식전에 복용하는 것이 좋습니다.

2. 약간의 두근거림

다이어트 한약을 복용하면 몸을 약간 운동한 상태로 만들어 준다고 했죠? 두근거림이 나타날 수 있습니다.
저는 다이어트 한약을 여러번 복용해봤어서 이 느낌을 잘 알고 있는데요. 보통 다이어트 초반에 나타나고, 이후에는 점점 증상이 줄어들거나 안느껴집니다. 초반에 몸이 바뀌는 과정에서 느끼는 거라고 생각해주시면 되겠습니다.
물론, 이 증상이 장기간 지속되거나 일상생활에 불편할 정도라면 담당 한의사분께 연락을 해야겠죠?

이 외에도 개인마다 느낄 수 있는 반응은 다양하게 나타납니다. 그래서 꼭 진료를 잘 받아보시는게 중요합니다. 그리고 궁금한 부분은 바로바로 담당 한의사분께 연락해서 물어볼 수 있으니 안심되더라고요.

당분간은 하루 3번 다이어트환을 복용하고, 식단을 지켜가면서 건강하게 살을 빼볼 생각입니다. 여러분도 함께 건강하게 다이어트 해보시죠!!