안녕하세요 담비한의원 원장 최종일입니다.

2025년 9월부터 새로운 다이어트 프로그램을 런칭합니다. 바로 '린다이어트' 인데요. 이제 린다이어트는 워낙 유명해져서 많은 분들께서도 잘 알고 계실겁니다. 혜리다이어트, 노홍철다이어트로 한번쯤 들어보셨을거에요.

담비한의원에서도 린다이어트 런칭준비하고 있습니다. 9월 1일부터 진행하게되었는데요. 앞으로 다이어트 환자분들께 더욱 '밀착관리'를 진행할 예정이니, 많은 기대와 응원 부탁드립니다!

환자분들께 잘 설명드리기 위해선 당연히 제가 먼저 복용해봐야겠죠? 그래서 오늘부터 시작합니다!! 린다이어트!!

린다이어트는 다이어트에 들어가기전에 OOO부터 시작합니다. 뭘까요??

바로바로 '디톡스'부터 시작합니다. 이 디톡스 과정은 총 3일간 진행됩니다. 그중 2일은 금식을 합니다ㅠㅠㅠ

디톡스는 왜 하는걸까요?

디톡스는 체내 중금속 및 오염물질을 배출하는 과정입니다. 우리 집청소할 때 청소기부터 돌리지 않죠? 우선 집정리를 먼저 시작하죠. 청소기 돌리는데 방해되는 물건들은 먼저 치워줘야 하죠. 마찬가지로, 본격적 다이어트를 들어가기 전에 우리 몸을 정리해주는 과정이라 생각해주시면 되겠습니다.

디톡스 과정

총 3일 동안 진행합니다. 첫째날은 1포, 둘째날과 셋째날은 3포 총 7포 복용하게 됩니다. 이 부분은 제가 경험하고 한번 더 자세하게 말씀드려 볼게요. (2일차와 3일차 블로그 포스팅을 참고해주세요.)

디톡스환 구경하기

우선 디톡스환은 이런 케이스에 들어있습니다. 색깔이 보라보라하죠. 블링블링합니다. 그런데 뭔가 이 색상만 봐도 식욕이 좀 떨어지는 느낌이 드는건 기분탓일까요?ㅎㅎ 실제로 저는 예전에 다이어트할 때 파란빛, 보랏빛 접시에 두고 식사를 했었는데요. 식욕이 좀 떨어지더라고요.

여기서 질문! 그러면 이 케이스 안에는 디톡스 환이 총 몇포가 들어있을까요??

정답은??

총 7포입니다. 앞서 디톡스 과정을 잘 읽어보셨다면 첫째날은 1포, 둘째날 셋째날은 3포씩 복용한다는 부분을 숙지하셨을 텐데요. 그래서 총 7포가 들어있습니다.

디톡스환 복용 시 주의사항

디톡스 할 때는 금식을 합니다. 금식이요!! 여기서 좀 철렁하시는 분이 있으실텐데요. 맞습니다. 금식이란 아예 식사를 안한다는 뜻입니다. 몸을 비우는 과정이기 때문에, 식사를 안한다고 생각하시면 됩니다. 그렇다고 모든 음식을 안 먹는건 아닙니다. 권장드리는 음식은 아래와 같습니다.(참고로 맛있는 음식이 있는건 아니니 기대하지 마세요..ㅠㅠ)

사골국물
물
레몬즙, 라임즙

사골국에 대해서는 제가 내일 복용할 예정이라서, 이부분에 대해서 다음 포스팅에 자세히 남겨보도록 하겠습니다.

오늘이 디톡스 1일차입니다. 다시 한번 복습합니다. 디톡스는 총 몇일분이다?? 3일분!! 첫날은 몇포다?? 1포!!

저녁까지 먹고나서 경건한 마음으로 디톡스환을 복용합니다.

린다이어트에서 권장하는 첫날 디톡스 복용시간은 오후8시입니다.

디톡스환을 개봉해보겠습니다!!

이정도 양이네요. 환이 작게 있어서 저처럼 알약 잘 못먹는 사람도 쉽게 먹을 수 있습니다. 물 한모금이랑 꿀꺽 삼켰습니다.

향은 어떠냐고요? 약간 한약 향이 납니다. 우리 한방 소화제 먹을 때 나는 향 있잖아요?? 그냥 그런 느낌입니다. 향이 크게 강하지 않아요~~~

여기까지하면 디톡스 1일차가 끝납니다. 말이 1일차지 사실 저녁까지 다 먹고 디톡스환만 먹었을 뿐이네요.

여기서 하나더! 린다이어트의 특별한 기능에 대해서 설명드립니다.

바로 린다이어트는 앱으로 관리가 가능하다는 겁니다. 린다이어트 앱을 하루동안 써보면서 느낀점 3가지가 있습니다.

앱에서 한약 먹을 시간 push를 해줘서 깜빡할 일이 없다. (한약 챙겨먹는게 제일 중요하니깐요)
한약 먹은 시간, 식단 사진을 올릴 수 있어서 체계적인 다이어트가 가능하다. (의지박약하신 분들께 너무 좋겠어요. 그냥 하라는대로만 하면 되니깐요~)
담당 한의사분께서 메시지로 격려해줘서 관리받는 느낌이 든다. (앱을 통한 연락뿐만 아니라, 카톡을 통한 연락도 개별적으로 줍니다. 이거 완전 밀착관리잖아????!!!)

※린다이어트 앱 관련 내용은 제가 추후에 더 정리해서 올려볼게요

디톡스 정리들어갑니다!

본격 다이어트 들어가기전에 총 3일동안 진행한다
1일차에 1번, 2일차에 3번, 3일차에 3번 복용한다.
첫날은 별로 신경쓸게 없다.